Fasia: Vücudun Görünmez Ağı
Fasia (bağ dokusu), vücuttaki tüm yapıları bir araya tutan ve birbirinden ayıran üç boyutlu bir ağ sistemidir. Kasları, kemikleri, sinirleri ve iç organları saran bu doku; uzun süre ihmal edilen ve ancak son 20 yılda hak ettiği bilimsel ilgiyi görmeye başlayan kritik bir yapıdır. Stres, hareketsizlik, yaralanma ya da tekrarlayan postür hataları nedeniyle fasia sertleşebilmekte ve kısalarak çeşitli ağrı ve fonksiyon kayıplarına yol açmaktadır. İşte tam bu noktada miyofasyal serbest bırakma devreye girmektedir.
Miyofasyal Serbest Bırakma Nedir?
Miyofasyal serbest bırakma (Myofascial Release – MFR), fasyal kısıtlamaları gidermek için yavaş, sürekli ve düşük basınçlı el tekniklerinin kullanıldığı bir manuel terapi yöntemidir. Konvansiyonel masajın aksine, çok yavaş ve uzun süreli baskı uygulamaları içermektedir; bir tek noktada dakikalarca beklemek alışılmadık görünse de bu süre fasyanın viskoelastatik yapısını değiştirmek için gereklidir. Fasia gerçek anlamda gevşeyene kadar terapist sabrıyla bekler ve dokuyu zorlamaz.
Miyofasyal Kısıtlamaların Neden Olduğu Durumlar
Miyofasyal serbest bırakma tedavisinin en sık uygulandığı durumlar şunlardır: Kronik bel ve boyun ağrısı, baş ağrısı ve fibromiyalji, temporomandibular eklem (çene) bozuklukları, karpal tünel sendromu, plantar fasiit, postürel dengesizlik ve skolyoz, ameliyat ya da yaralanma sonrası yara dokusu kısıtlamaları. Sıradan masajın yetersiz kaldığı bu durumlar için miyofasyal serbest bırakma çoğu zaman çarpıcı sonuçlar vermektedir.
Miyofasyal Serbest Bırakma Seansı Nasıl Hissettiriyor?
MFR seansı sırasında hissedilen his, geleneksel masajdan oldukça farklıdır. Terapist uzun süre sabit bir noktada bekleyebilir; bu bekleyiş doku altında bir “erime” ya da “gevşeme” hissiyle sonuçlanmaktadır. Bazı hastalar bu noktada aniden ısı artışı, karıncalanma ya da duygusal boşalma yaşayabilmektedir; bu normal tepkilerdir ve fasyanın serbest bırakılmasının işaretleridir. Seans sonunda derin bir huzur ve postürel değişim oldukça yaygın geri bildirimler arasındadır.
SpaAnkara’da Miyofasyal Serbest Bırakma
SpaAnkara Masaj’ın uzman terapistleri miyofasyal serbest bırakma konusunda ileri düzey eğitim almıştır. Sıradan masajla sonuç alamayan kronik ağrı hastalarına özellikle bu yaklaşımı denememelerini öneririz. İlk seans öncesinde kapsamlı bir vücut değerlendirmesi yapılarak en uygun protokol belirlenmektedir.