Ayak Bileği Burkulması ve İyileşme Süreci
Ayak bileği burkulmaları; en sık görülen spor ve günlük hayat yaralanmaları arasında yer almaktadır. Derecelendirmeye göre Grade 1 (hafif gerilme), Grade 2 (kısmi yırtılma) ve Grade 3 (tam yırtılma) olarak sınıflandırılan bu yaralanmalarda iyileşme süreci; yaralanmanın şiddetine ve uygulanan tedaviye göre birkaç günden birkaç aya kadar uzanabilmektedir. Masaj; bu iyileşme sürecinin doğru döneminde başlandığında toparlanmayı anlamlı biçimde hızlandırmaktadır.
Akut Dönemde RICE Protokolü ve Masaj
Yaralanmanın ilk 48-72 saatinde (akut inflamasyon dönemi) masaj uygulanmamalıdır. Bu dönemde RICE protokolü (Rest-Ice-Compression-Elevation) birincil müdahale yöntemidir. Yaralı bölgeye masaj; akut dönemde inflamasyonu artırabilmekte ve iyileşmeyi yavaşlatabilmektedir.
Subakut Dönemden İtibaren Masaj
Akut inflamasyonun geçmesinin ardından (genellikle 3-7. günden itibaren) hafif masaj uygulamaya başlanabilmektedir. Bu aşamada hedefler: lenfatik drenajla ödemin uzaklaştırılması, kas spazmının giderilmesi ve sikatriks (skar dokusu) oluşumunun yönlendirilmesidir. Ligament iyileşmesinin ilerleyen haftalarında transvers sürtme masajı; skar dokusunun düzenli fibril oluşumuyla iyileşmesini sağlamaktadır.
SpaAnkara’da Spor Yaralanması Masajı
SpaAnkara Masaj terapistleri; spor yaralanması iyileşme dönemine ilişkin protokol konusunda eğitimli uzmanlardır. Yaralanma dönemini ve ortopedist önerilerini bizimle paylaşarak uygun bir iyileşme masaj programı oluşturabilirsiniz.