Gerilim Tipi Baş Ağrısı: En Yaygın Ağrı Türü
Gerilim tipi baş ağrısı; dünya nüfusunun yüzde yetmişinin yaşadığı ve tüm baş ağrısı vakalarının yüzde doksanını oluşturan en yaygın ağrı türüdür. Boyun ve omuz kaslarının aşırı gerginliğiyle başlayan bu ağrı; kafa tabanından alına doğru ilerleyen sıkıştırıcı ya da baskılayıcı bir his olarak tanımlanmaktadır. Masa başı çalışanlar, stres altındaki bireyler ve uyku bozukluğu yaşayanlar için gerilim tipi baş ağrısı günlük bir sorun haline gelebilmektedir.
Baş Ağrısı Tetikleyen Kas Grupları ve Masaj Hedefleri
Gerilim tipi baş ağrısının arkasında en sık suçlanan kaslar şunlardır: suboccipital kaslar (kafa tabanı), temporalis kası (şakak), trapezin üst lifleri ve sternocleidomastoid. Bu kaslardaki trigger noktaları; başın farklı bölgelerinde yansıma ağrısı yaratmaktadır. Boyun ağrısının suboccipital masajla giderilmesi; kafa tabanı basıncını azaltarak baş ağrısını doğrudan etkiler. Temporal masaj; hem kan akışını artırır hem de bu bölgedeki kas spazmını çözer.
Gerilim Baş Ağrısında Akut Dönem Masajı
Baş ağrısı henüz devam ettiği sırada nazif temporal ve suboccipital masaj uygulamak; ağrıyı kısa sürede hafifletebilmektedir. Parmak uçlarıyla yapılan dairesel temporal masaj, kafa tabanı çıkışlarına doğru nazif baskı ve boyun muskulatürüne yönelik kısa friksiyon hareketleri; akut dönemde etkili ilk yardım masaj tekniklerini oluşturmaktadır. İlerleyen ağrılarda ise profesyonel bir masaj seansına yönelmek daha etkili sonuçlar verecektir.
SpaAnkara’da Baş Ağrısı Masaj Seansı
SpaAnkara Masaj’da özellikle baş ağrısı şikayetine odaklanmış bir boyun-omuz-kafa masajı protokolü uygulanmaktadır. Bu protokol; trigger nokta terapisi, suboccipital kaslar üzerinde miyofasyal çalışma ve nazif kafa derisi masajını birleştirmektedir. Baş ağrısına karşı doğal ve etkili bir çözüm için bizi arayın.