Piriformis Sendromu: Siyatiğin Az Bilinen Nedeni
Siyatik ağrı; pek çok durumda bel fıtığından değil, kalça derinliğindeki piriformis kasının siyatik siniri sıkıştırmasından kaynaklanabilmektedir. Bu duruma piriformis sendromu adı verilmektedir. Genellikle tek taraflı kalça ağrısı, bacağa yayılan uyuşma-karıncalanma ve uzun süre oturma ile artan ağrı olarak kendini göstermektedir. Masaj; piriformis sendromunun yönetiminde en etkili konservatif tedavi seçeneklerinden biri olarak değerlendirilmektedir.
Piriformis Kası Masajı Teknikleri
Piriformis kasına ulaşmak; kalça bölgesinin derininde yer alması nedeniyle teknik bilgi gerektirmektedir. Yan yatış pozisyonunda diz altına yastık konularak kalça bölgesi rahatça ulaşılabilir hale getirilmektedir. Dirseği kullanarak derin baskı uygulamak; yüzeysel masaj tekniklerinin erişemediği derinlikteki piriformisi rahatlatmaktadır. Trigger nokta baskısı; piriformisin en gergin bölgesinde 60-90 saniye boyunca sabit basınç uygulayarak tetikleyici noktayı deşarj etmektedir.
Masaj Sonrası Piriformis Germe
Masaj seansının ardından piriformis germe egzersizleri; seanstaki rahatlama kazanımını günlerce korumanızı sağlamaktadır. Sırt üstü uzanırken bir dizi ayak bileği karşı dize koyarak yapılan “4 pozisyonu” germe; piriformisi etkin biçimde uzatan en kolay ev egzersizlerinden biridir. Günde üç kez, her taraf için 30-60 saniye uygulamak yeterlidir.
SpaAnkara’da Kalça Ağrısı Programı
SpaAnkara Masaj olarak piriformis sendromu ve siyatik ağrı şikayeti olan müşteriler için özel bir kalça masajı protokolü sunmaktayız. Terapistlerimizin bu alandaki deneyimi; pek çok müşterimizin ağrısız bir yaşama kavuşmasına katkıda bulunmuştur.